планка

Основные принципы выполнения планки Планка — это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора. Чтобы добиться максимальной пользы от выполнения

Основные принципы выполнения планки Планка – это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, спины и плеч. Чтобы получить максимальную